Nếu sau mỗi lần thua đều xuất hiện ý nghĩ rằng chỉ cần một ván nữa là mọi chuyện sẽ ổn thì đó chính là mẫu hình cần nhận ra. Ghi lại cảm xúc trước và sau phiên.

Gỡ gạc là phản xạ tự nhiên. Tiền đã mất thì không quay lại.

Kỷ niệm những cột mốc nhỏ trong quá trình thay đổi giúp duy trì động lực. Khoảng rảnh kéo dài thì tay hay mở máy hơn.

Trước khi nạp thêm sau một khoản thắng lớn, nên nhớ rằng đây là thời điểm dễ mất kiểm soát nhất.
Nhiều người chỉ nhìn thấy vấn đề của chính mình sau khi có ai đó nói thẳng ra.

Ghi lại các tác nhân kích hoạt giúp nhận diện và tránh chúng sau này. Xấu hổ là lý do chính của việc giấu.